UVA UVB защита: как выбрать средство и не сгореть в походе

Когда вы выходите в лес, на озеро или в горы, вы думаете о ботинках, рюкзаке и еде. Но редко кто вспоминает про UVA UVB защита, это два типа ультрафиолетового излучения, которые по-разному повреждают кожу: UVA проникает глубоко и старит, а UVB обжигает поверхность. Также известно как солнечное излучение, оно не видно, но действует даже в пасмурный день — и особенно сильно на высоте, где воздух тоньше. Многие думают, что крем с SPF 30 — это всё, что нужно. Но если вы едете в Высокие Татры или на Кавказ, где солнце бьёт сильнее, чем в городе, обычный крем может не справиться. UVA-лучи работают круглый год, они проходят через облака и стекло. А UVB — это те самые ожоги, которые заставляют вас возвращаться домой с красной спиной и шелушащейся кожей.

Средства с защитой только от UVB — это как зонт, который защищает от дождя, но не от ветра. Настоящая UVA UVB защита, означает, что средство блокирует оба типа излучения: широкий спектр, или Broad Spectrum. Ищите на упаковке надпись «Broad Spectrum» — это не маркетинг, а стандарт. А если в составе есть оксид цинка или диоксид титана, это минеральный фильтр, который работает сразу и не разлагается на солнце. В отличие от химических фильтров, которые нужно наносить за 20 минут до выхода, минеральные — как щит: нанёс — и уже защищён. Вы не будете сгорать, если будете перезагружать крем каждые два часа — особенно если потеете, купаетесь или трётесь о рюкзак. И да, даже в тени вы получаете до 40% ультрафиолета — отражённого от снега, воды, песка. В горах, где снег круглый год, ультрафиолет усиливается на 10% на каждые 1000 метров высоты. Это значит, что на Эльбрусе вы получаете вдвое больше UVA и UVB, чем на берегу Чёрного моря.

Почему это важно для вас? Потому что вы не просто гуляете — вы в походе. У вас нет душа, чтобы смыть крем, нет зеркала, чтобы проверить, куда вы его нанесли. Вы не можете просто сесть в тень на час. Если вы забыли крем — вы рискуете не только сгореть, но и получить долгосрочные последствия: преждевременное старение, пигментные пятна, даже риск меланомы. А это не про «как-нибудь потом». Это про то, чтобы не превратить поход в больницу. В подборке ниже вы найдёте реальные советы от тех, кто уже сгорел, кто проверил десятки кремов в тайге и на озёрах, и кто знает, что действительно работает. Здесь нет рекламы брендов — только то, что спасает кожу в реальных условиях.